为深入落实“健康第一”的教育理念，全面提升广南县中小学生心理健康工作的质量与成效，切实贯彻《教育部办公厅关于印发〈进一步加强中小学生心理健康工作十条措施〉的通知》精神，有效解决广南县青少年在不同环境、不同时段面临的心理困扰与情绪需求，预防和减少青少年心理危机事件的发生，培育其积极乐观的健康心态，营造安全、愉悦的成长环境，显著提升青少年的社会适应能力与公民素养，2025年11月27日，广南县教育体育局、县卫生健康局、县委社会工作部联合制定了《广南县“陪你到清晨”青少年心理健康服务项目实施方案》。该项目中的“心驿站”节目是为全县在校学生量身打造的心灵慰藉平台。

节目将于每周一、周三、周五12:20—12:30播出，相关内容将发布在广南县教育体育局微信公众号和德育群。

今天推出2026年第一期：《从“心”出发：你的2026成长实验》，具体内容如下：

亲爱的同学们，中午好。欢迎收听《心驿站》节目，我是你们的朋友廖姐姐。2026年，我们如约相见。

首先，我想对每一位正在收听的你说一声：新年好！

今天是2026年1月5日，星期一。新年的第一个周一，你也许刚刚结束短暂的假期，回到校园；也许正在为新年的计划而思考，或对刚刚开始的2026，怀抱着一点小小的期待与不确定。无论你此刻心情如何，请记得我们年终的约定：“你从不孤单，我们一直在。”这句承诺，跨年依旧有效。

第一部分：连接与回顾——从“句号”到“冒号”。上一期，我们一起为2025画下了温暖的句号。今天，我想问问你：

那份送给自己的“自我关怀计划”，你开始尝试了吗？

那个“情绪的抽屉”，整理过后，是否感觉轻松了一些？

如果还没有，完全没关系。因为今天，我们不评判过去，只邀请未来。如果说年终是画“句号”，那么新年第一期，就是一个“冒号”——它代表着，精彩的故事，即将开始叙述。

第二部分：新年“心”主题——启动你的“成长实验” 。2026年，《心驿站》想邀请你，一起进行一场特别的 “心晴实验”。

这不是一份必须达标的任务清单，而是一系列你可以自由选择、随时开始、随时调整的自我探索。我们将每月聚焦一个主题，通过每周的节目，为你提供心理学的“工具”和真实生活的“视角”。

一月实验主题：《觉察与接纳：认识情绪天气预报》

这一整月，我们将学习如何像观察天气一样，觉察自己的情绪变化。不急于驱散“雨天”，不强迫“晴天”，而是学习与每一种内在天气共处。

今天，就让我们从第一个小实验开始：

【本周心晴实验：三分钟情绪体温计】

做法：每天找一个安静的时刻（比如睡前、课间），停下来问自己三个问题：

1.我此刻的主要情绪是什么？（用一个词命名：如平静、烦躁、期待、疲惫……）

2.这种情绪给我的身体感觉是什么？（如心里暖暖的、肩膀紧绷、胃部放松……）

3.如果给它从1到10打分（1最平静，10最强烈），现在是几分？目的：不改变情绪，只是观察和记录。就像测量体温一样，了解自己的情绪状态。

实验邀请：你可以悄悄记在手机备忘录或本子上，不需要分享。坚持一周，周末看看会有什么发现。

第三部分：温暖的提醒——支持系统始终在线

进行“实验”时，你可能会发现一些被忽略的感受，这很正常。如果你在自我观察中，感到任何困惑、孤独或难以承受的压力：

请记住，实验之外，是永远存在的安全网：

1.你的感受永远值得被重视：没有小题大做，只有真实的你。

2.求助是最高级的自我关怀：拨打0876-3065810，   “陪你到清晨”24小时热线，这里有专业的倾听者，为你提供情绪支持和心理陪伴。

3.日常陪伴不间断：每周一、三、五的《心驿站》，会持续为你提供心理知识、案例分享和安全提醒，做你成长路上的心理小伙伴。

第四部分：结束语——2026，我们相伴探索

新的一年，成长不再是“硬扛”的代名词，而可以是一场充满好奇的“实验”。

你可以实验新的应对方式，实验如何更善待自己，实验如何建立更滋养的人际关系。

2026年，愿我们：有勇气尝试“实验”，也有智慧寻求“支持”；能享受“晴天”的明媚，也能安住“雨天”的宁静。最重要的是，在一切的探索中，始终保有对自己的一份温柔耐心。只要你愿意，欢迎把你的故事分享给我们，《心驿站》永远是你安全的港湾。你从不孤单，我们一直在。今天的分享到此就结束啦，下周同一时间，《心驿站》与您不见不散。